|
Bonjour les gens !
Je constate quand ce moment, il y a beaucoup de post de « craquage » !
Par conséquent je vous partage une astuce pour vous aidez 😜
Pour ceux qui « dépendent » du sucre essayer de faire 1 jours sur deux ou trois un gros plat de pâtes complète avec une légère sauce. Ça donnera à votre cerveaux l’information de satiété donc par conséquent moins de risque de craquer sur des cochonneries 😉
Essayer aussi dans la journée d’être « flexible » !
Je développe en me prenant en exemple.
J’adore le chocolat, je parle Bien sûr du bon chocolat (85% de cacao) mais j’aime aussi le chocolat Milka (placement de produit 😂).
Dans la journée vu que je mange propre, je m’accorde 2-4 carrés de chocolat par pure plaisir sans être en EXCÈS !!
Et quand je sans que je commence a vouloir craquer je fais comme je vous les dit à midi un bon gros plat de glucides 😁
|
2278 kcal
|
Tłusz: 95,51g | Białk: 141,36g | Węglo: 188,64g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Amino Energy, Oeuf, Citron. Lunch: Giovanni Rana Pesto et Ses Pignons , Wonderful Amandes Natures, Brousse Vergez Baies de Goji, Bonduelle Legumio Pasta Lentilles Corail et Carottes. Obiad: Noix de Coco, Le Gaulois Escalope de Poulet, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Concombre (Pelé). Przekąski/Inne: 3Xl Nutrition Flocon D’Avoine, Plantation 1883, Optimum Nutrition BCAA, Myprotein Beurre de Cacahuètes. więcej...
|
|