Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2018
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
691 kcal
|
Tłusz: 25,53g | Białk: 36,48g | Węglo: 91,88g.
Śniadanie: Nanas (Padat dan Cair, Air Kemasan, Kalengan). Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Obiad: Sate Ayam. Przekąski/Inne: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Pepaya. więcej...
|
|
1620 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|