Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2018
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
754 kcal
|
Tłusz: 21,52g | Białk: 39,47g | Węglo: 101,83g.
Śniadanie: Pepaya. Lunch: Tempe Goreng, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ubi Jalar (Manis). Przekąski/Inne: Rebo Kuaci. więcej...
|
|
1615 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|