|
Mulai berat buat sampai target. Padahal tinggal 1.5 kg.
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1051 kcal
|
Tłusz: 46,64g | Białk: 67,65g | Węglo: 92,34g.
Śniadanie: White Rice, Tempeh (Cooked), Fried Chicken No Coating, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Lunch: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Indomart Tempe Mendoan, White Rice, Fried Chicken No Coating. Obiad: Qtela Keripik Tempe, Shrimp, Boiled Egg, Noodles. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|