Dziennik Maccaro1977, 09 wrz 18

Complimenti davvero! 👏👏 Stai lavorando da solo o ti segue qualcuno? 

Ciao grazie davvero, ho una buona cultura di base , ma da gennaio sono seguito, presso un centro nuovo dalle mie parti. Il loro metodo parte dalla gestione completa della persona, tenendo conto di tutti i fattori di vita...stress, lavoro e tanto altro. Sono grato a loro perché mi hanno e mi stanno cambiando la vita.  

Domanda... Tu sai come si cambia la foto profilo?  

complimenti?! per curiosità, cosa è scattato per fare questo cambiamento a 41 anni??  

complimenti!!! 

Ma in realtà... È un po' il contrario. Ho sempre amato lo sport e il benessere, ma causa lavoro e vita privata mi ero ritrovato a lasciarmi andare completamente e rifugiarmi nel cibo. Poi a un certo punto mi sono detto basta e ho deciso di dedicare del tempo a me stesso e riprovarci. Volere. Alla base, il desiderio vero penso sia scattato.  

Complimenti dimmi quale magia hai usato? 

Patrizia, grazie ma chiunque, e ripeto chiunque può migliorare la Propria composizione.!!  

wow 

boia complimenti! 

Bravo, sei stato veramente bravo! Congratulazioni per il risultato raggiunto! 

Maccaro, da app mi sa che non si può. Devi farlo da browser del tel o pc. 

complimenti! io ho fatto un anno intero di palestra sala pesi ma nessun risultato. c'è poco da fare ti deve seguire qualcuno! in pochissimo tempo hai avuto un risultato straordinario! quante volte ti alleni durante la settimana? e come hai impostato i tuoi macro?  

Bravissimo! un vero esempio..mai arrendersi! 

Ronaki, se non ci sono stati o cmq non i risultati desiderati.... Quello che ti può consolare é che nel programma c'è un errore. Perché se un programma é fatto da professionisti e tu lo segui alla lettera, i risultati arrivano. Per esempio... Chi avrebbe mai detto che per me era necessario ridurre intensità e volume di lavoro in palestra? Eppure é Stat la strada giusta. Lo stress della mia vita si sommava a quello Dell allenamento creando un circolo negativo. Come macro sono stato in leggera ipo con 40 fat, 250 Carbo e 130 proteine fissi. Tieni presente che io sono un soggetto non predisposto, non geneticamente fortunato, quindi se funziona e ha funzionato su di me...  

sì Maccaro, hai perfettamente ragione. io più aumentavo l'intensità avevo meno risultati. poi mi sono stufata e ho mollato la palestra. cercherò di trovare un pt competente nella mia palestra a questo punto 

per curiosità quale palestra vai che magari vedo se anche da me c'è una simile 

Complimenti! Siamo quasi coetanei e anche io vorrei ridurre la mia massa grassa 

Ronaki io sono della provincia di PV. Ci sono tanti preparatori in tutta Italia molto validi e professionali, se mi dai un riferimento di provincia posso aiutarti!  

io continuo a sostenere che se si dividono massa e definizione le cose vengono fuori molto meglio. ovviamente bisogna avere le palle si definirsi anche più del dovuto per poi fare massa. Come ho fatto io. Cmq ottimo risultato. Ma se continui cosi l'adipe nella pancia non migliorerà e resterà uguale. scusa la mia franchezza, ma al giorno d'oggi tutti vorrebbero essere grossi e tirati sempre, mentre nella vita reale non esiste, la ricomposizione corporea dura quel che dura poi se vuoi migliorare devi per forza sgrassare e poi far massa e sgrassare. quindi non vedo perché dimezzare i tempi e in 2 anni avere un bel fisico armonioso con poca adile invece di cercare un tutto subito fatto cosi cosi di 2 anni e poi essere costretto a tagliare e poi fare una massa e tagliare ancora impiegandone 3.5 di anni. spero di spiegarmi, la strada tua è molto più lunga