|
13ª semana
Semana bem calma, compulsão bem controlada, exercícios e dieta firme.
Caminhando para o objetivo.
Boa semana
|
120,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
767 kcal
|
Tłusz: 42,10g | Białk: 64,24g | Węglo: 30,93g.
Śniadanie: Casa / Café - 6h15 antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 antes do treino. Lunch: Casa / Marmita Low Carb da Agatha pure de. Abóbora e carne Desfiada./,12h30 / Fome 6 / Saciedade 5, Berinjela Cozida, Alcatra, Purê de Abóbora. Obiad: Casa / Peito de Frango - 20h30, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Przekąski/Inne: Trabalho externo / Mini Pão de Queijo / 16h30 / Fome 4 / vontade 8, Casa / Chocolate Amargo 70% / 11h / jogado na mesa. więcej...
|
|
887 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Zerar Descanso - 23 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|