Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2018
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Tłusz: 79,44g | Białk: 278,80g | Węglo: 323,26g.
Śniadanie: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Mister Choc Choco Crema, Nestlé Mokambo Cereais e Café. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Limiano Queijo 50%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Obiad: Limiano Queijo 50%, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Przekąski/Inne: Lidl Flocos de Aveia, Pêssegos, Prozis 100% Liquid Egg White, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|