|
В этот раз после голодовки в пятницу, в воскресенье вес не упал до нижней планки. Два дня добавлял в рацион высококалорийные продукты солёный арахис и изюм.
Пока пересчитал свой RDI. При весе 85.5 RDI= 2200. Сейчас при весе 83.0 RDI=2100 ккал.
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1713 kcal
|
Tłusz: 115,82g | Białk: 67,16g | Węglo: 101,18g.
Śniadanie: Лосево Сливки, Hame Паштет Печеночный, Лосево Сливки, Clever Изюм. Lunch: Му-Му Салат из Кальмаров, Теремок Борщ Теремковский, Ашан Печень Жареная, Ашан Рис Отварной. Obiad: Живая Сила Слайсы Пшеничные, Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная. Przekąski/Inne: Lay's Чипсы. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|