Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2018
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1139 kcal
|
Tłusz: 88,30g | Białk: 54,12g | Węglo: 30,84g.
Śniadanie: Banha de Porco, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. Lunch: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Manteiga (com Sal), Banha de Porco, Marba Mortadela Tradicional, Ovo Frito, Batata Doce. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Integralmedica BCAA Top. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieżnia - 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Tarciana Souza
|