Dziennik luthfiana lutfie, 11 wrz 18

Profil luthfiana lutfie | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

antara agustus dan september.antara 61 dan 57.pelan2 smg smpe tujuan

Zobacz Kalendarz Diety, 11 września 2018:

719 kcal

Tłusz: 24,30g | Białk: 79,03g | Węglo: 47,29g. Śniadanie: Susu Kedelai, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Tomat Merah, Bihun (Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Bihun (Dimasak). Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). więcej...

34 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Wah hebat, Gimana caranya bisa turun sebanyak itu

10 wrz 18 przez użytkownika: imarasidin888

Cm jaga pola makan sj

10 wrz 18 przez użytkownika: luthfiana lutfie

ayo yg mau di bantu pola mkn yg sehat bonusnya langsing seminggu bs turun 2 sampai 4 kg masih tetap mkn 4x sehari bisa wa mastofa 081230587481

10 wrz 18 przez użytkownika: vera fitiana

di mohon tips nya dong kak?

11 wrz 18 przez użytkownika: apaansih

Tipsnya atur pola makan sj. Kurangi karbo,gula dan minyak.tp perut hrs ttp kenyang biar gk loyo. Pagi biasanya ak sarapan jus buah2an siang mkn spt biasa tp ttp rendah karbo minyak n gula, mkn mlm sm spt mkn siang. Trus tmbh menu protein jg. Ak mkn mlm sblm jm 8.

11 wrz 18 przez użytkownika: luthfiana lutfie

Oiya. Ak jg gk pnh mengganti karbo nasi pth dgn apapun. Ttp nasi pth tp porsinya sdkit, lbh banyak sayur dn lauk proteinnya

11 wrz 18 przez użytkownika: luthfiana lutfie

Tinggi badan berapa kak?

11 wrz 18 przez użytkownika: viaranisuci


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi luthfiana lutfie

Zobacz Pełną Historię

Dziennik luthfiana lutfie, 11 wrz 18

Skomentuj

Historia Wagi luthfiana lutfie