Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2018
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2038 kcal
|
Tłusz: 89,95g | Białk: 146,81g | Węglo: 157,46g.
Śniadanie: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Bife a Milanesa, Sadia Bacon em Cubos, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Obiad: LAR Filezinho de Frango Empanado, Vilma Suco, Bombom de Morango, Bife a Parmegiana. Przekąski/Inne: Café Expresso, Itambé Iorgute Fit, Banana Prata. więcej...
|
|
3298 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 40 minut, Kulturystyka - 50 minut, Bieżnia - 16 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|