Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2018
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 44,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 54,65g | Białk: 86,27g | Węglo: 282,83g.
Śniadanie: Birnen, Marmelade, Vollkornsemmel. Lunch: Seitenbacher Müsli für Sportliche, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%. Obiad: Maggi Kartoffel Püree das Komplette, Apfelmus ungesüßt, Bamboo Garden Kokos-Öl, Rosinen, Quinoa, Mandelmilch. Przekąski/Inne: Bounty Ice Cream , Weider 60% Protein, Cremino Praliné Creme. więcej...
|
|
3354 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|