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1213 kcal
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Tłusz: 50,54g | Białk: 120,75g | Węglo: 70,84g.
Śniadanie: Casa / Whey morango e água - 08h30 - depois do treino, Casa / Pão low carb de nata - 06h15 antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 - antes do treino, Casa / Café - 6h15 - antes do treino. Lunch: Cenouras, Palmito, Brócolis, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Escritório / Boali Saladas / Salmão e Salada / 13h30,/ Fome 7. Obiad: Casa / Alcatra - 19h30, Casa / Sopa de Lentilhas - 19h30. więcej...
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718 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 20 minut, Zerar Descanso - 23 godziny i 10 minut. więcej...
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