Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2018
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 63,82g | Białk: 89,85g | Węglo: 115,29g.
Śniadanie: Queijo Provolone, Bom Destino Mussarela de Búfala, Batata Doce, Ovo Frito. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Couve Flor. Obiad: Repolho, Quero Feijão Carioca, Arroz de Couve Flor, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo (Inteiro). Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Banana Prata, Laranjas, Ovo Frito, Queijo Provolone, Bom Destino Mussarela de Búfala, Batata Doce. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 14 minut, Stanie - 1 godzina i 7 minut, Siedzenie - 7 godziny i 1 minuta, Spanie - 15 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AndreiaFranco
|