Dziennik atfdl, 12 wrz 18

Profil atfdl | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

dua hari ini makanan nya ga terjaga + ga olahraga 😭

59 kg Do tej pory straciłeś: 18 kg. Wciąż do stracenia: 9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 12 września 2018:

1286 kcal

Tłusz: 36,92g | Białk: 41,52g | Węglo: 202,69g. Śniadanie: Melon, Pisang, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Telur Dadar. Lunch: Kue Pukis, Martabak Manis. więcej...

1577 kcal

Ćwiczenie: Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 2,3 kg na tydzień

15 zwolenników Wsparcie

Komentarze

masak 2 hari bisa naik 1kg?, aq aja 3 bln gak diet gak olah raga baru naik 1kg, paling nimbang BB nya salah waktu

12 wrz 18 przez użytkownika: makhsunah

Iya sis mudah naik bb nya kalau ga dijaga makanannya😭

12 wrz 18 przez użytkownika: atfdl

Kamu tiap hari makan berapa kalori memangnya?

12 wrz 18 przez użytkownika: dheamona

emg tiap hari makannya apa? brp kalori?

12 wrz 18 przez użytkownika: selinwalt

1300-1400

12 wrz 18 przez użytkownika: atfdl


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi atfdl

Zobacz Pełną Historię

Dziennik atfdl, 12 wrz 18

Skomentuj

Historia Wagi atfdl