Dziennik mauzinha102489, 12 wrz 18

Você deve ter colocado "heavy exercise", certo? Então, está certo para você, mas eu prefiro colocar "moderate exercise", mesmo me exercitando uns seis dias na semana e praticando cardio por fora do treino(crossfit) em grupo de corrida. Já vi gente dizendo que se você se dedica ao ponto de estar bem extenuada após o treino é para colocar heavy exercise ou atleta, mas sigo com o moderate mesmo, embora que eu estou precisando rever isso aí para os dias que treino e corro, porque sinto que preciso de mais calorias nesses dias de duas atividades. 

Ressalvo que eu disse que está certo para você, mas esqueci de colocar a palavra "acho" antes, porque é só achismo mesmo. 

Fat runner.obrigada pela ajuda. Eu selecionei o moderado mesmo fazendo exercicios de seg a sexta. Então esses macros posso seguir tranquila né. ..estou tentando me libertar da low carb por quê estava ficando muito paranaica com os carbos .ai quando vejo que o recomendado é. Acima de 60gramas por dia já fico com medo rs 

Eu estava meio assim com a low carb, mas não considero que abandonei por inteiro a low carb. Estou numa fase mais moderada. Sucesso! 

Obrigada !😎