|
Сидела я дома, страдала от набранной нормы калорий к 3 часам дня и привесам. Поехала на пару, которую внезапно отменили, решила пройтись немного, размяться. В итоге - дошла до дома, 14 км, 399 калорий. Ну и что мне теперь делать? 😂
|
1322 kcal
|
Tłusz: 46,28g | Białk: 47,95g | Węglo: 187,30g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Сырные Хлебцы, Almette Творожный Сыр с Томатами, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Epica Йогурт Ананас, Леовит Каша Овсяная Клубника, Арбуз. Obiad: Ранетки, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Жареное Яйцо, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. więcej...
|
|
1629 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, табата пресс - 4 minut, табата бедра и ягодицы - 4 minut, табата нижняя часть - 4 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|