Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2018
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 70,11g | Białk: 87,93g | Węglo: 155,99g.
Śniadanie: Гринагро Творог Зерненый 5%, Владхлеб Хлеб Горчичный, Кофе Латте, Сыр Тильзитер. Lunch: Кабачковые Оладьи, Приморский Кондитер Молочный Шоколад, Кофе Латте. Obiad: Рыбный День Лосось под Маринадом. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Виноград, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Кальмар Отварной. więcej...
|
|
2898 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Bieg - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|