Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2018
|
116,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 36,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 66,54g | Białk: 65,18g | Węglo: 171,10g.
Śniadanie: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tempe Goreng, Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Bakso Ayam, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Lengkeng, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Tempe Mendoan, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Anggur, Lengkeng, Nutrijell Balanced Color, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bakso Ayam, Tahu Goreng. więcej...
|
|
3587 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Grabienie - 15 minut, Jazdy Motocykl - 30 minut, Prysznic - 30 minut, Spacer - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Febriyani Tri W
|