Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2018
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1107 kcal
|
Tłusz: 33,13g | Białk: 89,21g | Węglo: 108,17g.
Śniadanie: Skyr Vanilj , Asiatiska Päron. Lunch: Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Obiad: Santa Maria BBQ Sauce, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Gröna Bönor på Burk. Przekąski/Inne: Naturdiet Chocolate Shake, Banan, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sara: Ja, jag är lite förvånad själv, men det kan vara lite vätska kanske som går ur snabbt då jag precis haft mens? Äter ca 1 200 kcal/dag, kvarg, keso, kyckling, mycket tonfisk, mycket kål och bönor... lite frukt. Ingen pasta, potatis, ris eller sådant. Gymmar lite och springer några gånger i veckan :)
14 wrz 18 przez użytkownika: shakta90
|
Sara: Jag började direkt efter semestern, men det har gått förvånansvärt bra! Lycka till, till dig!
15 wrz 18 przez użytkownika: shakta90
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|