Dziennik Princess_Yaoi, 14 wrz 18

Je suis désolée mais c'est beaucoup trop peu 😞 

Wow. Je dois vraiment atteindre les 2200 de la VQR ? J'ai déjà du mal a dépasser 800 si je dois dépasser 2000. 

Il manque un gros petit dej ou un gros goûter :p 

Oui, il faut que tu atteignes (ou au moins approchés de 200 max) la VQR. Ainsi tu pourras perdre de façon durable et saine, sans prendre de risque pour ta sante ni risquer l'effet yoyo (ou reprise de kilos en prime et métabolisme au ralenti). Dire que tu as du mal à atteindre 800-1000kcal est un peu faussé non ? Tu viens de commencer le régime donc tu sais très bien que tu mangeais bien plus que ca avant. Personne n'est en surpoids en mangeant 800-1000kcal/j. 😉 Il faut vraiment que tu augmentés tes apports. Pour toi, pour la perte et pour ton futur. 

je dis trop peu comme les autres... ça ne sert à rien de priver son corps comme ça. on peut perdre même en état a 1700cal/j...  

@Seb678 : Petit déjeuné, faudrais tenté, merci @Khynai : Non, j'ai commencer un régime "saint" il y a quelques jours mais sauf en cas de crise ( Je souffre de TCA) je ne dépasse que rarement les 800 calories. C'est pour sa que j'ai beaucoup de mal à dépasser un certain nombre de calories. @Audreydu26 : Merci du conseil je vais essayer.  

Dompter ses TCA, ça passe par accepter le fait que manger 1000 calories est un comportement à risque. (Et si ton régime dépasse rarement les 800kcal, il n'est pas sain.) 

Es-tu suivie pour tes TCAs ? Tu sais, te restreindre ainsi engendre - forcément - les crises. C'est un cercle vicieux bien connu : alterner anorexie et boulimie... 

@Sorincha : Oui j'en ai conscience, depuis relativement peu de temps mais jen ai conscience seulement la volonté ne suffit pas à arreter malheureusement  

@Khynai : J'étais suivi mais je suis retourner chez ma mère (j'habitais chez ma grand-mère) donc mon premier rendez vous est en Octobre. Effectivement la restriction déclenche les crises mais après les crises je suis obligée de restreindre donc...  

On n'est jamais obligé ;) Même si je comprends ce que tu dis pour l'avoir longtemps vécu. Je te souhaite sincèrement que ton futur suivi t'aide et te permette d'avancer dans de bonnes conditions. En attendant, fais au mieux (?) Mais le seul moyen pour éradiquer les crises est de manger convenablement en dehors. De tout et en quantité suffisante. C'est long mais ça fonctionne. Et le poids baisse de lui-même ensuite, quand les prises alimentaires se stabilisent et que les crises diminuent/disparaissent. En fait, tu n'as pas à te restreindre pour perdre du poids. Tu perdras le poids en trop une fois la boulimie calmée, naturellement. Ton objectif principal doit être l'arrêt des TCAs et non une perte de poids (c'est incompatible !). La perte viendra ensuite, quand tu iras mieux. En alternant crise-restriction, tu ne peux pas t'en sorte. Même si c'est  

@Khynai : Merci, je vais essayer même si c'est vrai que c'est très difficile surtout quand je n'arrive même pas à me forcer à manger quelques chose qui dépasse 300 calories (hors crises ) On m'a conseiller de voir un nutritionniste pour rééquilibrer mon alimentation et essayer de diversifier, je pense que c'est une bonne idée mais le changement est assez effrayant et parfois j'ai l'impression que jamais je ne pourrais sortir des TCA 

Je penses que tu devrais essayer de ne plus compter les calories ni de te peser, dans un premier temps et essayer de reprendre un petit déjeuner, idéalement, manger avec des amis ou en famille etc... Trouver des aliments riches, comme le houmous, les noix de cajou, les amandes, les purée d'oléagineux pourrais aussi t'aider à remonter ton total calorique. J'espère que tu trouvera des solutions, c'est pas une vie de se prendre le choux pour de la bouffe et le chiffre sur la balance, c'est sensé être une source de plaisir la nourriture...  

@Seb678 : Merci du conseil, je vais essayer. Oui de nombreuse fois on ma dit que la nourriture était une source de plaisir malheureusement pour moi c'est mon enfer perso 

je pense que tu ne mange pas assez. le STRICT MINIMUM pour ta santé cest le nombre de calorie qui représente ton métabolisme de base, regarde sur internet il y a des site pour le calculer mais cest rarement en dessous de 1400 calories, en dessous de ton métabolisme de base tu met ta santé en danger tu frustre ton corps et tu affaiblie ton moral. N'est pas peur de la nourriture prend la plutot comme un moyen d'être en forme et en bonne santé et prend du plaisir à manger des chose équilibrer cuisine de bon petit plat ... courage ;) 

Merci du conseil je pense que j'ai encore besoin de travailler dessus