|
если брать среднюю активность... эх, мне нравится калькулятор на "Здоровой России"! он мне 2000кк ставит дефицитом до НГ... прочие в среднем так и выходит 1500-1700, как я и считала раньше. но есть сайты настойчиво пихающие 1100-1200. Типо базовый у такого стареющего шпендика 1300... Спасибо, плавали. Но скоро поплывём опять, ибо ибо... Результат хочу (сказал человек за лето скинувший 4 кг, ну и набравший 1). Ладно, эксперимент по эмпирическому поиску волшебного "коридора" продолжается. Круто будет хотя бы не толстеть с 1700. ... Ой зальёт кого то после рыбы.... а ещё кто-то опять чай сел попить ...
|
1768 kcal
|
Tłusz: 85,89g | Białk: 121,21g | Węglo: 120,87g.
Śniadanie: Морской Котик Икра Трески, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Омлет или Яичница. Lunch: Яшкино Вафельные Трубочки, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Морской Котик Икра Трески, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Obiad: Рыба Копченая, Skittles Skittles, Арахис, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Жареное Филе Свинины, Сырой Овощ. Przekąski/Inne: Виноград. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Piesze Wycieczki - 3 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Мне он на средней тоже посчитал 1700. И это как раз та цифра, на которую я решила поднимать на этой неделе. Но что-то растёт у меня вес понемногу...до этого то стоял, то колебался. Короче, радости пока нет. А аппетит зараза все больше и больше 😬
14 wrz 18 przez użytkownika: oksana.fashion.stylist
|
ну да, я читала на днях... и у меня растет аппетит, грешу на ПМС, а так фиг его.
15 wrz 18 przez użytkownika: sakurakaory
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sakurakaory
|