Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2018
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1442 kcal
|
Tłusz: 65,71g | Białk: 73,84g | Węglo: 142,13g.
Śniadanie: Salt , DIA Queso Fundido en Lonchas, Mercadona Jamon Serrano, Dolce Gusto Cafe Lungo, Huevos Guillen Huevos de Gallinas Camperas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Président Leche Entera , Milbona Leche Semidesnatada. Lunch: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Carbonell Aceite de Oliva, Bonarea Salchicha Fresca de Ternera y Cerdo, DIA Tomate Frito, Hacendado Arroz Blanco. Obiad: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Anacardo Natural, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Nuez Natural, Hacendado Brotes Tiernos . Przekąski/Inne: Bezoya Agua, Watermelon. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminata matinal 12km - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|