Dziennik LA GLORI, 17 wrz 18

Stavi bene anche “ prima” :) 

In formissima! 👍 

Anche io vorrei arrivare a 49kg e ho visto che tu hai perso tanto peso. Io dovrei perdere circa 5kg. Posso chiederti che tipo di dieta hai seguito? Quante calorie assumi al giorno e come hai bilanciato i macro? 

decisamente molto meglio... stai benissimo 

Che hai fatto per la "pancetta"? 

👌🏻 

👍🏻👍🏻👍🏻 

Ecco questa foto rende meglio quanto sei f.... 

mooi om verschil zó goed te zien! 

quasi quasi preferivo prima. magari solo 1kg in meno. anche perché le tette sembrano dimezzate 

brava hai fatto un buon lavoro...posso chiederti che tipo di esercizi hai fatto per tonificare l'addome? 

Premetto che a me fa veramente ribrezzo un fisico muscoloso e sono innamorata dei corpi magri e longilinei. Comunque tantissimi sacrifici! Dopo aver perso quasi 20 kg, dietro a tutto questo peso perso sì celano tanti no, tanti km ed addominali. Mangiare poco e spesso, camminare anche per 10 km al giorno e fare una vita abbastanza attiva. I fianchi nonostante tanti plank, rimanevano invariati quindi dopo mesi ho smesso.  

Inizialmente avevo una sesta ed adesso ho una quarta a livello di seno. Peró sono più contenta così! Non ho più male alla schiena e mi sembrano più sode e sexy! 

Non mi sembravi muscolosa ma formosa, 2 cose completamente differenti. L'importante è che stai bene con te stessa. Una volta preferivo le secche ma ora preferisco la via di mezzo in forma che mangia bene 😊 

Glori complimenti innanzitutto, hai capito cosa fa veramente perdere grasso: CAMMINARE TANTO. Camminando alziamo il nostro NEET. Gli esercizi servono per tonificare, ma sotto sforzo consumiamo in gran parte più carboidrati che grassi. Ora se vuoi rendere i fianchi più tonici puoi provare a fare esercizi full body (sopratutto parte bassa) e mantenere un leggerissimo deficit calorico. 

Quoto! Quanto tempo e che tipo di dieta hai fatto? Brava per la camminata ma un po’ di sala pesi aiuta 

Come stai bene!! Sei migliorata tantissimo! Bravissima!!😊