Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2012
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2220 kcal
|
Tłusz: 63,41g | Białk: 114,24g | Węglo: 251,53g.
Śniadanie: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Obiad: Queijo de Cabra (Macio), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Trigo Integral, Macarrão com Vegetais, Açúcar Granulado, Frango Assado, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Przekąski/Inne: Actimel Liquido 100G, Banana. więcej...
|
|
3097 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|