Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2018
|
107,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1894 kcal
|
Tłusz: 65,16g | Białk: 139,76g | Węglo: 199,59g.
Śniadanie: Lacta Ouro Branco, Banana Nanica, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Lunch: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Anchova, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Hambúrguer Caseiro. Obiad: Sabor da Terra Semente de Chia, Apti Gelatina Morango, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Apti Gelatina Morango. Przekąski/Inne: Trio Barra de Proteína (40g), Banana Nanica. więcej...
|
|
2827 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|