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Primeira semana de corte e já perdi 1,2 kg, sinto que desinchei muito, minha calça 40 está ficando larga em mim. O chato é a minha energia que anda baixa para o dia a dia, estava fazendo em torno de 90 a 92% das 1400 calorias, vou tentar chegar mais próximo nessa semana (100% a 98%). No mais é manter o ritmo, acho que o resultado vai dar uma desacelerada, estou focada no objetivo de chegar a 58,5Kg até Outubro.
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60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1258 kcal
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Tłusz: 35,47g | Białk: 124,59g | Węglo: 109,56g.
Śniadanie: Ecila Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mangas, Peito de Frango, Elegê Leite Desnatado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal). Przekąski/Inne: Mexerica, Maçã, Bonduelle Palmito Pupunha, Castanhas de Caju. więcej...
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1757 kcal
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Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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