Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1714 kcal
|
Tłusz: 78,92g | Białk: 74,93g | Węglo: 191,91g.
Śniadanie: Fromage Blanc Nature 0%, Jean Hervé Sésame, quaker, curcuma, le Son d'Avoine, Jus d'Orange, Banane, Graines de Courge, Noix. Lunch: Taillefine Plaisir Chocolat, Olives Noires, Huile d'Olive, Tomates, Mozzarella, Carrefour Vinaigre de Cidre, Panzani Tomatocoulis, Poivrons Verts, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Barilla Farfalle. Obiad: Omelette, Carrefour Vinaigre de Cidre, Huile d'Olive, Pain aux Céréales, Salade Verte, Chocolat noir 72%. Przekąski/Inne: Prunes. więcej...
|
|
4797 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Apple Health - 1 godzina, Ogladanie TV - 6 godziny, Czytanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|