Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2018
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2260 kcal
|
Tłusz: 99,68g | Białk: 151,41g | Węglo: 185,14g.
Śniadanie: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão com Manteiga, Itambé Iogurte Fit Maça. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Torresmo, Couve Refogada, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Yoki Batata Palha Tradicional, Panco Pão de Hamburguer, Feijoada. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|