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2416 kcal
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Tłusz: 104,28g | Białk: 113,56g | Węglo: 198,58g.
Śniadanie: Wickbold Bisnaguinha Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Café, Santa Clara Cappuccino, Italac Leite Semidesnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Suco de Limão. Lunch: Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Obiad: Heinz Catchup, Batatas Fritas, Perdigão Linguiça Suína, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Liza Maionese, Vinho de Mesa. Przekąski/Inne: Triunfo Biscoito Cereal Mix Banana e Canela, Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Café, Cafezinho. więcej...
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2080 kcal
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Ćwiczenie:
Seks - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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