Dziennik im N, 22 wrz 18

Setahu aku 1bulan max. 4kg 0,5 kg hingga 1kg per minggu nya. 

Oh jadi turun 5kg sampai akhir november itu masih bisa dikejar kan mbak? Gak mustahil kan? 😂 

bisa aja dan gak mustahil tapi mungkin agak ekstrim karna pola makan harus clean food total olahraga juga harus yg membakar kalori lebih banyak,  

Sinta kurnia wati : oh udah masuk diet ekstrim ya? Soalnya hitungannya kalo ke akhir november itu kan kurang lebih 2bulanan lagi, artinya perbulannya turun 2.5kg..  

Im N : aduh maaf" aku kurang teliti baca aku kira akhir september ini ternyata november sorry 🙏 

percaya gak? saya gak diet, cuma jalan kaki 20rbu langkah sehari, 7 hari dari 82 turun ke 77kg, makan normal, pagi light breakfast , siang nasi 10sdm + lauk pauk apa aja asal no minyak, no tepung no gorengan no santan, malem nasi 10 sdm sama lauk pauk apa aja, minum air mineral, ga ada minuman selain itu  

@shielanoveliadp saya seminggu kmrn juga mulai jalan2 kalo pagi dan sepedaan, gak tau turun apa nggak tapi baju pada longgar bangeet heheheh baru minggu ini mulai lari2 dikit sih, kalo males ya jlan aja yg penting gerak kalo pagi gak cuma duduk ngopi nyemil 😅 

Sinta kurnia wati : hehe gapapa kak.. Aku cuma mau mastiin aja soalnya aku bener2 awam masalah diet ini.. 😁 

Shiela :waaaaw.. Kereeenn.. Itu kira2 berapa kilometer kak? Susan : duh,, saya iri..😅 

bisa kak..saya pernah turun 5 kg dalam waktu 15 hari..dgn cara puasa..waktu itu saya lagi puasa ganti ramadhan..Dan Workout + Dance 30 menit sehari..dan makannya cuman ubi+oatmeal+teh+sayur bayam+Pepaya...tapi gak yoyo.. 

Lim_soojin : sahur dulu gak kak? Soalnya aku pernah baca kalau mau turun cepet, sahurnya cukup dengan air putih 2 gelas.. Kalau kakak gimana? 

Aku gak pernah sahurnya sebelum tidur 😅 Jadi Subuh gak makan lagi... 

Lim_soojin : oh jadi bener yah puasa tanpa sahur? Kebetulan aku belum nebus puasa aku yang ramadhan kemarin, boleh dicoba nih tips nya, siapa tau udah turun 5kg sebelum target akhir november.. 😂 

Ya coba aja ka...Semoga berhasil ya..Dan saran saya pas buka jangan Kalap :) Dan kalau bisa Olahraganya Sebelum buka puasa..Jadi yang dibakar cadangan lemaknya..💪 semangat! 

Tergantung BB kak. Kalau obesity makin mudah turun. Kalau udah ideal makin susah.  

@raylein : nah itu dia kak, badan aku udah agak ideal sih, keluhannya paling di paha, lengan atas, pipi sama perut yang masih kembung2😂 Susaaahh banget hilangin lemak2 disana, rasanya pengen nenggak mama lemon, biar bisa hilangin lemak membandel😂 

@im N kamu bb udah 42kg lho. dan jangan selipkan niat qodho biar kurus! lagian ngapain ga sahur? ada keberkahan di dalam sahur, knapa harus di hindari  

im N kmu sdh ideal itu .. knp msti d turunin lg ...  

Kalau udah ideal dan masih berasa ada lipatan. Solusinya bukan diet tapi olahraga. Kan ada tuh olahraga2 yg memaksimalkan bagian2 otot tertentu. Kalo paha misalnya ya sepedaan. Dan ini prosesnya gak se instan diet setauku. Jadi gabisa berharap hasil yang cepat. Nah yg skrg perlu didownload (utk guide) aplikasi latihan rumahan di playstore ada say 😊  

Raylein, ayoenic, airin : bb asli aku sebenernya 57 (awalnya) dan sekarang jadi 52.. Sengaja aku set dengan selisih 10 kg, menurut aku itu salah satu cara buat nipu otak aku biar semangat diet :').. Kebutuhan harian kalori juga aku set di angka 700 kalori perharinya itu sebenarnya bukan seluruh makanan yang masuk selama sehari, tapi camilan harian aku, makannya dalam sehari di catatan fs, aku cuma makan 150-500an kalori, itu sebenernya camilan aja buat margin aku biar gak kebablasan.. Untuk makan beratnya aku udah punya hitungan sendiri jadi menurut aku gak perlu di masukin ke FS..😁