Dziennik Siegels, 23 wrz 18

Profil Siegels | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

yippy

64,0 kg Do tej pory straciłeś: 2,7 kg. Wciąż do stracenia: 0,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 23 września 2018:

1643 kcal

Tłusz: 57,81g | Białk: 89,91g | Węglo: 158,40g. Śniadanie: Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Caesar Salad with Romaine, Sausage and Spaghetti Sauce Sandwich. Obiad: Sushiya Salmon Avocado Roll, Trader Joe's Flank Steak, White Rice. Przekąski/Inne: Beer. więcej...

2344 kcal

Ćwiczenie: Bieganie - 11/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...

Traci 8,3 kg na tydzień