Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2012
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1912 kcal
|
Tłusz: 36,28g | Białk: 93,09g | Węglo: 286,15g.
Śniadanie: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Agua, pao centeio, massa, Açúcar Granulado, porco, batata doce assada, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Açúcar Granulado, chia, ameixas, pêssego, iogurte. Przekąski/Inne: danone, Maçãs, ameixas. więcej...
|
|
2789 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 35 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 33 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|