Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2018
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1247 kcal
|
Tłusz: 53,57g | Białk: 34,69g | Węglo: 156,34g.
Śniadanie: Ciabatta, Molico Leite Desnatado em Pó, Açafrão, Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Qualitá Brigadeiro, Queijo Meia Cura, Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Frita, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Uncle Ben's Risoto de Queijo. Obiad: Maçãs Gala. Przekąski/Inne: Sococo Cocada Cremosa, Muffato Torta de Limão, Cacau Show Monte Bello Mousse de Chocolate, Giassi Bolo Nega Maluca. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|