|
Добрый день всем🌸
Назрел вопрос: чем бы таким насытиться с утра,чтобы не хотелось кушать ещё ну ОООЧЕНЬ долго?
А то в последнее время ловлю себя на мысли,что начинаю хотеть кушать спустя максимум часа 3,а возможность для перекуса только спустя 6 часов :с
|
1001 kcal
|
Tłusz: 16,01g | Białk: 56,22g | Węglo: 158,16g.
Śniadanie: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой , Царь Крупа Овсяная, Окей Изюм Темный. Lunch: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Лакомо Биойогурт 0,1%. Obiad: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Куриные Котлеты на Пару. więcej...
|
|
 Komentarze
Что-то белковое, они надолго насыщают. От себя добавлю, что после пищи, состоящей из жиров тоже долго есть не хочется)
28 wrz 18 przez użytkownika: katerine17summ
|
Кашку с маслом + яйцо куриное
28 wrz 18 przez użytkownika: anastasilya
|
А у меня, скорее, психологическая зависимость.. Как только приезжаю на работу (не важно, в 7утра поела или в 9) уже сразу желание что-то в себя закинуть.. Приходиться, только придя, голивом кофе выпивать..
28 wrz 18 przez użytkownika: mizeri83
|
Овсяная каша с сыром , плюс 1 натуральный греческий йогурт и 3 яичных белка, 5 часов есть не охота
28 wrz 18 przez użytkownika: Bavariamunchen
|
Сложные углеводы + жиры + белок
28 wrz 18 przez użytkownika: strawberrypiee
|
Овсяноблин. Лушче всего. 25 г овсянки(долгой варки, не хлопья), 25 г овсяной/цельнозерновой муки, 1 яйцо, 4 столовые ложки молока. Всё смешать до однородной консистенции, при желании можно овсянку измельчить. Я ем так и вполне нормально) Обжариваете с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой
28 wrz 18 przez użytkownika: leosoul
|
белок плюс жир, убрать быстрые углеводы
28 wrz 18 przez użytkownika: levoch
|
Меня геркулес с яйцом/творогом/арах.пастой, часов на 7 насыщает
28 wrz 18 przez użytkownika: Nastya19861804
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi karina_1603
|