Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 33,58g | Białk: 62,21g | Węglo: 162,60g.
Śniadanie: Qualy Qualy Light, Carrefour Pão Francês Integral. Lunch: Canela, Banana Caturra, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Moranga. Obiad: Perdigão Peito de Chester Defumado, Queijo Mozzarella, Tirol Queijo Colonial, Da Terrinha Tapioca. Przekąski/Inne: Nescafé Chococino, Polenghi Polenguinho Light, Águia Biscoito Salt PLUS, Laranja Lima, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). więcej...
|
|
1721 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
|