Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2018
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4599 kcal
|
Tłusz: 125,17g | Białk: 245,08g | Węglo: 634,00g.
Śniadanie: Myprotein Ómega 3, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Ovo, Banana, Prozis Peanut Butter Smooth. Lunch: Pastel de Bacalhau. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Saludães Arroz Integral, Polvo Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Azeite, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Tâmara, Tâmara, Clara de Ovo, Banana, Mangas, Ostras, Banana, Paturages Iogurte Grego . więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ricardof.cf
|