|
Doordat Lonnekevan Tol..... een eigen persoonlijk record had gelopen wilde ik dat ook. Met snelheid ging me dat niet lukken, dan maar met afstand. Voor het eerst een halve marathon gelopen! Nu branderige heupen en stijve benen, maar wel tevreden!
|
1783 kcal
|
Tłusz: 92,44g | Białk: 99,72g | Węglo: 143,94g.
Śniadanie: Magere Kwark, Aldi Vruchten Muesli, Peren. Lunch: Beemster Jong Belegen 30+, AH Witte Bolletjes met Sesam, Unox Stevige Tomatensoep, Aldi Cousteron, AH Biologisch Waldkorn Crackers. Obiad: Magnum Almond Mini, AH Zalmfilet op Huid, Broccoli, AH Kleine Krieltjes, Knoflooksaus. Przekąski/Inne: Kersenvlaai. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 57 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
30 wrz 18 przez użytkownika: suzannevdv
|
Lekker hoor!! Super knap. Hopelijk kom ik ook ooit zo ver!
30 wrz 18 przez użytkownika: kittybas
|
Vind ik zo knap! Zelf ooit 10 km gehaald maar ik beleef dus echt geen lol aan rennen.. de hele tijd aan het afzien.. kleine stukken vind ik niet erg, maar lange afstanden 😒. Maar echt top gedaan 👍💪
30 wrz 18 przez użytkownika: Biancano1984
|
Lekker muziekje op, verstand op nul en genieten van de prachtige omgeving (de Amstel) Tja en ik moest van mezelf 21km lopen
30 wrz 18 przez użytkownika: jong1432
|
30 wrz 18 przez użytkownika: letsdoitnow2018
|
Kreeg zojuist een startbewijs voor de halve marathon van A’dam aangeboden, niets ik maar gaan doen
30 wrz 18 przez użytkownika: jong1432
|
Gefeliciteerd met deze afstand! Echt kicken zo'n langere afstand! Die halve marathon in Amsterdam, gewoon meedoen! Ik heb gisteren de halve marathon in Haarlem gedaan met zo'n 1300 deelnemers en heb me ook ingeschreven voor Amsterdam, waar ze duizenden lopers verwachten. Viel me gisteren overigens niet mee om in zo'n grote groep te lopen, het duurt een paar kilometer voordat het rustig genoeg wordt om echt je eigen tempo te lopen en zonder telkens te moeten zigzaggen om de andere deelnemers heen.
01 paź 18 przez użytkownika: Nebulas
|
Wie weet komen we elkaar in A’dam tegen Nebules. Hoop wel dat het droog is!
01 paź 18 przez użytkownika: jong1432
|
euh, ja, droog zou wel leuk zijn, want 21 km op natte sokken rennen dat wordt blaren tellen... :)
01 paź 18 przez użytkownika: Nebulas
|
Wauw, super knappe prestatie!! Ik doe het je niet na.
01 paź 18 przez użytkownika: lonnekevan toledo-henneveld
|
Maar je was wel mijn inspiratiebron om deze prestatie te leveren Lonnekevan Toledo
01 paź 18 przez użytkownika: jong1432
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|