Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2018
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2018:
|
1332 kcal
|
Tłusz: 44,95g | Białk: 59,12g | Węglo: 185,20g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Buah Kiwi, Mangga. Lunch: Bawang Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Goreng Ayam, Wortel, Bakso Daging Sapi, Telur Orak-Arik, Petai. Obiad: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kedondong, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Panggang, Petai. Przekąski/Inne: Tahu Isi, Tempe Goreng. więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 19 godziny i 45 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prasowanie - 30 minut, Pranie - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Czytanie - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alwafi.muaradua
|