|
Bauch -4cm
Hüfte -2cm
Taille-4cm
Ich bin sooo stolz 🙈😍
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2018:
|
919 kcal
|
Tłusz: 36,94g | Białk: 63,62g | Węglo: 80,30g.
Śniadanie: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Houdek Bayerischer Chili Leberkäse, Buko Balance, Harry Mehrkornbrot (56g). Lunch: Aldi Skyr Nordische Kirsche. Obiad: Gelbe Paprika, Ei (Ganz), K-Classic Kassler Aufschnitt, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 42 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 paź 18 przez użytkownika: mischiko
|
02 paź 18 przez użytkownika: juliemond1982
|
Bin ich auch .. ich hätte nie gedacht das man nach 12tagen schon solche solche Ergebnisse sieht ❤️ Ich muss euch aber auch danken denn ohne eure Motivation und Challenges würde ich nie so viel Sport machen ❤️
02 paź 18 przez użytkownika: an.ka.co
|
03 paź 18 przez użytkownika: streetstylez
|
streetstylez: Danke schön 😍
03 paź 18 przez użytkownika: an.ka.co
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|