|
Resultado da terceira semana de corte: - 0,8 kg. Tô pertinho dos 58 \o/. Continuo firme, me exercitando pelo menos 5 vezes na semana e comendo 1400 calorias por dia. Estou feliz com os resultados até agora
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2018:
|
1277 kcal
|
Tłusz: 42,32g | Białk: 119,68g | Węglo: 107,23g.
Śniadanie: Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Abacate, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Quinoa Cozida, Beterrabas, Palmito, Peito de Frango. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas-Passas (sem Sementes), Cebolas, Cenouras, Quinoa Cozida, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Mamão, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo, Peito de Frango, Laranja Lima, Morangos, Maçã. więcej...
|
|
1503 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amandasousa1
|