Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2012
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 55,21g | Białk: 164,09g | Węglo: 176,26g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), Pure Organic Baby Spinach, SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, 100% Liquid Egg Whites, Watermelon, Lowfat Chocolate Milk, FRIENDLY FARMS 2% MILK, Lowfat Cottage Cheese, 100% Premium Vanilla Whey Protein. Lunch: baby carrots, Boiled Egg, Green Leaf Lettuce, Low Fat Sesame Ginger, Low Fat Cottage Cheese, small curd, red pepers. Obiad: Baby Spinach, Green Cabbage, Corn on the Cob, Original Bratwurst. Przekąski/Inne: Total 0% Greek Yogurt, Apples. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|