Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2018
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2018:
|
1145 kcal
|
Tłusz: 48,07g | Białk: 76,08g | Węglo: 101,05g.
Śniadanie: Chá de Ervas, Café. Lunch: Farinha de Linhaça , Leite Integral, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha Cozida, Purê de Batata Doce, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Obiad: Tomates, Itambé Requeijão Light, Frimesa Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral Original. Przekąski/Inne: Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Funcional - 55 minut, Aerobik - 53 minut, Kąpiel - 10 minut, Mycie Naczyń - 8 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thamiresohtsubo
|