Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2018
|
44,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2018:
|
462 kcal
|
Tłusz: 24,61g | Białk: 17,13g | Węglo: 47,60g.
Śniadanie: Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Lunch: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Predilecta Creme de Milho, Alface. Obiad: Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Przekąski/Inne: Mãe Terra Biscoito Orgânico e Integral, Chá (Infusão), Banana Prata. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nanybellumat
|