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Ciao chi mi da un consiglio su come affrontare una dieta per perdere poco peso ma in modo costante?
Metabolismo basale 1900kcal, consumo dato dall’apple watch quasi sempre intorno ai 2700 kcal/die con circa 30’ di attività al giorno.
Rimasto allo stesso peso con 1850kcal/die per circa 2 settimane. Macro 50/30/20.
Posso benissimo ridurre le cal ma ho paura di fare danno al metabolismo.
Grazie a chi dedicherà un po’ del suo tempo e delle sue conoscenze
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2018:
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1460 kcal
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Tłusz: 79,78g | Białk: 80,41g | Węglo: 103,39g.
Śniadanie: Nescafe Cappuccino, Fiocchi d'Avena, Pane Comune, Prosciutto Cotto, Corn Flakes, Uovo, Formaggio Naturale. Lunch: Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola Cotta, Almaverde Bio Tofu Naturale, Rucola , Salmone. Obiad: Pane Comune, Conad Insalata Classica, Costolette di Maiale. więcej...
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 Komentarze
ciao @Sly18, qui trovi una guida su come impostare il Piano Alimentare: https://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/
05 paź 18 przez użytkownika: MrTrinita79
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Grazie, ma tu fai parte del team ?
05 paź 18 przez użytkownika: sly18
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prego, no solo della Communty di ProjectInvictus
06 paź 18 przez użytkownika: MrTrinita79
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MrTrinita79 ho letto quasi tutto quello che c’è sul sito, sembra interessante. Mi consigli anche di comprare uno dei libri ? O meglio una consulenza di uno della community ? Vorrei provare la riattivazione del metabolismo.
06 paź 18 przez użytkownika: sly18
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i libri sono molto interessanti, riassumono tutto quello che trovi nel vari link del sito con approfondimenti. ... sicuramente ti danno qualcosa in più
06 paź 18 przez użytkownika: MrTrinita79
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