|
Mais um kg para o objetivo final !! Depois é ganhar massa magra
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2018:
|
2059 kcal
|
Tłusz: 59,82g | Białk: 144,93g | Węglo: 244,99g.
Śniadanie: Danubio Cream Cheese Light, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Queijo Fresco, Peito de Frango, Clara de Ovo, Natural Life Bolacha de Arroz Integral. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Mandioquinha, Ervilha Torta, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jr.zanchetta
|