Dziennik Khulfa_, 06 paź 18

Profil Khulfa_ | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Menikmati Prosesnya alhamdulillah

53 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg. Wciąż do stracenia: 3 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2018:

1664 kcal

Tłusz: 47,58g | Białk: 86,61g | Węglo: 205,20g. Śniadanie: Alfamart Ikan Pindang, Anlene Susu, Fitbar Chocolate Fitbar, Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kecambah+bakso+tahu Kopong, Tumis kikil +bakso, Nasi Putih. Obiad: Samyang Spicy Chicken Noodles, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Good Day Chococinno. więcej...

1322 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Jumping Jacks - 2 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 57 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...

Traci 1,2 kg na tydzień

31 zwolenników Wsparcie

Komentarze

kereeeeen kak 😍

05 paź 18 przez użytkownika: Airin911

mantap

05 paź 18 przez użytkownika: Dhea Nuralifiani Safitri

@dhea nuralifiani safitri iyaa nih jd tmbh smgt

05 paź 18 przez użytkownika: Khulfa_

@Airin911 mksh msh bnyk untuk mnju Bb ideal

05 paź 18 przez użytkownika: Khulfa_

waaah keren say , berapa lama kak turun 4 kilo ?

05 paź 18 przez użytkownika: tinii099

@tini099 23 hri sis

05 paź 18 przez użytkownika: Khulfa_

wah..... gimana caranya itu. ? aku 3 bulan loh turun 4kg nya

05 paź 18 przez użytkownika: Dharma1504

Keyyennn 😍😙 Semangat 💪💪

05 paź 18 przez użytkownika: diahnovi96

@dharma1504 selama aku diet ak blm prnh mkn yg brminyak trs kurangi nasi.. Sayur ak kukus /rebus mkn bnykin air putih hangat

06 paź 18 przez użytkownika: Khulfa_

@diahnovi96 mksh smgt²

06 paź 18 przez użytkownika: Khulfa_


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Khulfa_

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Khulfa_, 06 paź 18

Skomentuj

Historia Wagi Khulfa_