|
Питаюсь на 1100-1200 Ккал. Вес уходит медленно. Меньше чем через месяц важное событие... и да худеть к конкретной дате ещё то занятие. Но сейчас именно надо. Потом выправлю питание. Стоит ли уменьшать каллораж для быстрого результата или не поможет?
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2018:
|
1135 kcal
|
Tłusz: 43,27g | Białk: 116,37g | Węglo: 71,75g.
Śniadanie: Искренне Ваш Молоко 1,5%, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pretto Сыр Рикотта, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast. Lunch: Тысяча Озер Сыр Утренний, Blockbuster Минихлебцы с Помидорами и Базиликом, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки , Кабачки. Obiad: Тысяча Озер Сыр Утренний, Помидоры, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе. Przekąski/Inne: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Тысяча Озер Сыр Утренний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. więcej...
|
|
1 do 20 z 50
 Komentarze
Мой вес стал гораздо быстрее уходить от поднятия ккал. Подняла постепенно с 1200 до 1400. Минус три кг за процесс, занимающий 4 недели. Плюс тренировки. Не мучайте себя и свой организм! Удачи!
07 paź 18 przez użytkownika: AleksRik
|
Да я сейчас не мучаю. Всегда сытая и довольная. Может мои кухонные весы меня обманывают и я ем намного больше😊😔
07 paź 18 przez użytkownika: DustyCo0kie
|
срежте- начнёте запасать. не голодно не значит что хватает. начнёте выправлять 100% плюс будет
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Может изменить время приема пищи? У меня просто поздний ужин. Мне так намного комфортней и засыпаю лучше. Но вдруг сакральное «не есть после 6» сработает
07 paź 18 przez użytkownika: DustyCo0kie
|
DustyCo0kie, время приема пищи ни как не влияет на процесс сброса. Дефицит- основа
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
куда еще то меньше. Вам для протеканий внутренних процессов столько надо и , скорее всего , даже больше. Не мучайте организм!!
07 paź 18 przez użytkownika: Reeeegi
|
Нет , вы должны повысить ккал до 1300-1400, сейчас ваш организм хранит жир - энергию. И боится ее терять . Как только повысите ( фруктами , овсянкой , гречкой , яйцами ) все уйдёт и жиры конечно , 30 гр в день орехи !!!
07 paź 18 przez użytkownika: gerhardtlisa
|
Больше двигайся, шагометр есть в телефоне? Делай по 20 тыс шагов, это 900 коллорий, + подними то что ты съедаешь до 1500 тыс коллорий
07 paź 18 przez użytkownika: Аладимир
|
Если дата на самом деле того требует, снизьте на сотню-две. Поверьте, за месяц ничего катастрофического для организма не произойдёт, но плюсом кг точно скинете, если не больше. Выправите на раз плюнуть. Да, постарайтесь поздно не ужинать, изменения пойдут быстрее)
07 paź 18 przez użytkownika: yana.zhidko
|
Аладимир, 20 тысяч шагов 900 к!!! Не смешите
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Если нужно быстро скинуть вес, снижайте углеводы и увеличивайте жиры.
07 paź 18 przez użytkownika: koppalova
|
Образ жизни сидячий, быстро поменять не получится, в среднем 3500 шагов в день
07 paź 18 przez użytkownika: DustyCo0kie
|
Yana, спасибо за совет, все почему то так боятся понижения нормы калорий.. что я тоже начинаю этим заражаться
07 paź 18 przez użytkownika: DustyCo0kie
|
DustyCo0kie, а куда вам ещё снижать? Давно у врачей не были! Есть необходимый минимум для нормального ( именно нормального, а не даже здорового) функционирования. И он по самым скромным подсчётам 1300. Сбросите мышцы ( нафиг они нужны если организму самому жрать нечего), сольете воду ( тут море негативных последствий). А когда попытаетесь выравнить от запаха огурца будете плюсавать по килограмму
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Простите, но думать надо головой, а не тем местом на котором сидите
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Не слушайте маразм поехавшего человека. Вас не будет разносить. Месяц, два, три - слишком мало, чтобы ваших организм слетел с катушек. Конечно, не стоит задерживаться на низких калориях, и то, от того, что вам со временем это надоест и вы можете сорваться, вот и все. Похудеете к нужной дате, а дальше выравниете и подстроите под себя калораж)
07 paź 18 przez użytkownika: yana.zhidko
|
Салия, откуда ты вылезла со свои слэнгом?
07 paź 18 przez użytkownika: lesnaja_julia
|
Saliya555, ты вернулась, гадость... Ой, радость моя!
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Юлия, видимо из под того же забора, что и Лера
07 paź 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Saliya555, почему вас еще не забанили?)) очень очень странно)
07 paź 18 przez użytkownika: Кыса Воробьянинов
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DustyCo0kie
|