Dziennik Zenya62, 07 paź 18

Есть 👋🏻🤰🏼 

Здорово, какая неделя, как кушаете? 

32 недели, ем все, но придерживаюсь расчетам fs, увлекаюсь ПП но без фанатизма 

У меня 19 недель, ем примерно на 1800 кал, 1,1 г белка, 1 г жира и остальное угли. Сначала не считала и не вела дневник, но стала вес набирать. Сейчас все скорректировала, за 2 недели всего 300 грамм. К 30 недели подниму кал до 2000. Хотя на 1800 наедаюсь.  

Жиры и белки практически также , 2200 ккал , наедаюсь 2000 , три недели назад пересчитывала на поддержку две недели ела на 2500 , начала расти , с этой недели вернула 2200 

С 25 недели начала считать, до этого ходила в зал 3 раза в неделю и в бассейн, и 7-8 км в день пешком, ела как обычно без изменений и подсчетов , потом пришлось завязать с фитнесом из-за тонуса, теперь только бассейн 3-4 раза в неделю , стараюсь ходить 3-4 км хотяб 

Ну да, для вашего срока этого должно хватать. Сейчас сымые последние недельки. На них то и можно сорваться. Я за прошлую беременность набрала 8 кг, потом легко все ушло. 5 месяцев на ГВ не считала кал, начала набирать. Как только начала вводить прикорм, перешла на 1200 и за 1,5 месяцев вошла в норму! 

Я уже набрала 8 кг, это мой первый опыт 🤰🏼. Не представляю как питаться на 1200, но вы худенькая девушка вам наверное хватало  

Нет, не хватало, просто я начала участвовать в марафоне и у нас была хорошая поддержка. Нам давали картину продуктов на неделю. 6 дней мы питались по картине, а в воскресенье можно было кушать все что угодно. Плюс у нас было обучение про ПП, про продукты и я полностью пересмотрела свое отношение ко многим вещам.  

А потом организм привык да и ребенку все хватало. Кормила я дочку до 11 месяцев. 

Ого, это наверное очень интересно участвовать в марафоне, никогда ничего подобного не пробовала и не изучала ПП 

Здорово , вы умница 👏🏻 

Если вы есть в ВК, то группа free form. Курс конечно был платным. Но я даже на продолжение пошла, потому что очень интересно. Информации везде много, нужно было чтоб научили всем этим пользоваться. 

Спасибо большое за инфу, думаю придёт время и я до этого доберусь 

🤗🤗🤗 

24 недели ем на 1800-1900, за первый триместр ничего не набрала, а вот на 19 неделе начала набирать, пришлось считать. Больше нормы по кг вроде не набираю 

Очень тяжело иногда себя контролировать. Кажется, что кушаешь мало, а как вобьешь все, так вот все и понятно. У меня подружка так набрала к 32 неделям 15 кг. Ей и ребенка ставят крупного на роды. Лучше все держать под контролем.  

Мои подруги набрали 20 и 30 кг, я очень этого боюсь поэтому и считаю , ведь потом все придётся сбрасывать с большим трудом. Крупный плод может быть не только из-за питания, а по генетике. Мой муж родился 4,3 кг, врач УЗИ сказал , что у меня есть все шансы такого богатыря родить  

А я больше боюсь набрать, когда кормить буду. Мне казалось, что из меня все соки выжимают, я и вечером и ночью кушала. Мне, конечно, потом сказали, что ночью не нужно есть. Но организм просил. Поэтому лучше заранее все контролировать и не откладывать на потом.  

Гв это для меня пока закрытая тема, я даже не представляю, что это и как это, понимаю только, что это вполне естественно