|
Мой воскресный шедевр.Шарлотка низкокаллорийная))
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2018:
|
1619 kcal
|
Tłusz: 58,99g | Białk: 126,29g | Węglo: 160,76g.
Śniadanie: Пятерочка Банан, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), La Paulina Сыр Гойя, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lunch: Тёрн, Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Лобио. Obiad: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Аристей Сыр Фету, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Шарлотка, Кубанский Молочник Творог 5%, Зелёный Чай с Мелиссой, Молоко 0,5%. więcej...
|
|
 Komentarze
07 paź 18 przez użytkownika: smirnovanura457
|
Легче и быстрее некуда:
200 молока 0,5%;
2 яйца(я белки взбила отдельно)
100 гр муки цельнозерновой;
300гр яблок очищенных(можно ягоды,грушу);
Сахзам.
Все смешиваем и на 20-30 мин в духовку(мультиварку).
Получается около 500 гр на выходе.
Делю на 5 кусочков по 100 гр.(~143 калл)
07 paź 18 przez użytkownika: kosmetic
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|